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對象
成銘旅行社參加勞健保員工及眷屬
課程主旨
新冠疫情改變了環境並衝擊了經濟,造成現代人職場恐慌與壓力,本活動 邀請大家拎起背包一起走出戶外,透過課程與體驗，學習多元溝通方法 與解決職場壓力，並透過芳療diy與紓壓保健方法的學習,達到身心靈 的解放以增進職場效率。
課程大綱
關懷課程:職場壓力探討與處理
講師:陳子豪
課程內容
第一單元 認識什麼是壓力
第二單元 壓力的影響
第三單元 壓力的來源
第四單元 處理壓力的方法
紓壓課程:精油diy
講師:高羚育 .
課程內容
第一單元識-常見精油
第二單元認識礎基礎油
第三單元 精油diy ～紓緩放鬆&專注思緒
第四單元動動手diy 時間
第五單元分組競賽
職場溝通技巧
講師:陳子豪
課程內容
1.認識有效溝通的元素
2.如何與不同類型的同事進行有效溝通
3.有效提升溝通力的方法
4.角色扮演
舒壓課程:芳療保健伸展操
講師:高羚育
課程內容
第一單元 你累了嗎?壓力對健康的影響
第二單元 預防保健勝於治療
第三單元 芳療保健
第四單元 骨盤鬆筋養生操
第五單元 嗅吸與放鬆
第六單元 頸、肩、手部保健
第七單元 測驗
課程目的
【放鬆法】
綜合放鬆技巧
飲食與運動
【如何面對情緒與想法帶來的壓力】
面對恐懼感的應對技巧訓練
憤怒免疫訓練
【如何面對工作壓力】
工作壓力管理
設定目標與時間管理
詳細內容
第一天高雄文化中心08:00出發→(車上)08:00-10:00關懷課程:職場壓力探討與處理→10:00-12:00芳苑海空步道體驗→午餐餐盒→12:30-14:30王功老街→15:00-16:00溪湖糖廠→(車上)16:00-17:30關懷課程:職場溝通與方法→學習心得分享→17:30嘉義德爾芙快捷酒店入住→晚上自由活動~文化夜市體驗.晚餐自行品嘗特色小吃..
午餐:餐盒@100 晚餐:夜市自理
住宿:嘉義德爾芙快捷酒店 二人一室
第二天嘉義→08:30準備出發→09:30-12:00在地創生~北門洗滌鹽觀光工廠→鹽DIY→紓壓課程:精油DIY→紓壓課程:芳療保健伸展操→說明台南北門地方歷史背景及參訪遊客中心、水晶教堂→自由活動暢覽北門老街→午餐福隆餐廳→13:00-15:00萬國通路觀光工廠參訪→彩繪DIY→15:30-16:30岡山眷村醒村參訪→16:30-17:00滷味博物館參訪→學習心得分享→18:00抵達高雄文化中心
早餐:酒店 午餐:福隆餐廳@160